美園公民館でしらさぎ大学「おとなの健康けん玉道場」１１月３０日

2017年11月30日(木)14時00分～15時30分

埼玉県の東川口駅から車で美園公民館へ

65歳以上の方が対象で開かれているしらさぎ大学「おとなの健康けん玉道場」に講師として行ってきました。

講師陣は、麻田さん、坂井さん、そして、私（吉本）

参加者は34名でした。（65歳以上の受講生は32名）

けん玉と健康Q&A　　（吉本）
　けん玉の歴史、けん玉の運動強度などについてクイズ形式でお話しました。
　けん玉の大会についても写真を入れて、紹介しました。
　第1回東京都シニアけん玉大会が1月7日にあることなども紹介しました。

けん玉入門　　麻田主導　補佐　吉本・坂井

　　　　　　けん玉の持ち方

　　　　　　手落とし大皿・大皿ジャンプ

　　　　　　あんたがたどこさ♪

休憩を入れて

けん玉で集中力をアップする技（足腰の休憩タイム）　吉本

椅子に座ってのけん玉体験・手のひらおっとっと

技クイズ　玉のせ技５つ、けんのせ技５つを実際にやってみてもらって、その技名を考えてもらい、答えをお伝えする方法で進めました。

例えば、

手のせで、3秒止めれば、成功！！家でも楽しめるように、写真入りの技名入りの資料を渡しました。

級の技などを（麻田、坂井、吉本）３人で披露しました。

けん玉の技に挑戦　級の技、おもしろ技など（吉本＆麻田　補佐　坂井）

大皿持ちの確認

大皿ジャンプができる方は「もちつき」に挑戦してもらいました。

大皿持ちでのつばめ返しはお見せしての紹介。
大皿ジャンプを逆の手でもやってみてもらいました。
健康には、利き手ばかりでするよりは、逆の手でも！
実は、膝の屈伸を使ってするのが大皿ジャンプなので、利き手でなくても比較的容易にできるのです。

第1回東京都シニアけん玉大会の技を紹介。

つるし持ち片手キャッチは披露して、そのコツをお伝えしました。

けん玉でツボ押しも。

けん玉での拍手もして、

最後に、

「あせらず、あわてず、あきらめず、ありがとう」ということばをお伝えして終えました。

今回は、坂井さんが50本のけん玉を用意。

手作りケースにビックリ。けん玉はすべてにナンバリングされていて、左利き用もわかりやすく用意されていました。

相模原市のサロン「まるさきランド」でけん玉教室11月29日

11月29日（水）午後1時50分頃〜16時　横浜線の淵野辺駅へ。
神奈川県相模原市の丸崎自治会館で、けん玉教室をしてきました。
サロン「まるさきランド」

1部：13時50分頃〜14時30分頃

障害者施設の方々と地元のシニアの皆様とけん玉教室。

スタッフ合わせると約35名。

こっぷりんけん玉

お手製のこっぷりんけん玉で、けん玉の基本を体験していただきました。
　強く握りすぎない
　膝の屈伸　（膝は2回曲げます）
　手はお腹の前あたりに
玉をコップに入れておいて、膝の屈伸を使って玉を少しだけ浮かす練習から。
そして、玉を垂らして、コップに入れる練習。
手を大きく動かしすぎないようにしていただきました。

けん玉の数は足りなかなったのですが、けん玉をあるだけ渡して、プラコップと同じ感覚で、膝の屈伸で玉を浮かしての大皿キャッチの練習をしていただきました。

大皿ジャンプ

大皿に挑戦！

いっせいに大皿に挑戦してもらったところ、 5名〜10名ほどが成功。

皆さん、立って練習されていたので、

席に着いてもらっての集中力アップ！

ということで、テーブルの上でのけん玉遊び。

けん玉積み木に挑戦。

手のせ灯台、月面着陸

玉のせ技に挑戦。

とんぼ、おみこし、すべり止め極意、大皿極意など。

さらにバランストレーニングということで、一角獣(カブトムシ)に挑戦。

皆さん、けん玉を落とさずにされている方々多かったので、椅子座位の状態から立っていただき、さらに1回転ぐるっと回っていただきました。

お茶とケーキで、くつろぎタイム

2部：15時〜15時50分
　級の技紹介ということで、今回けん玉教室の窓口となっていただいたスタッフと2人でのけん玉披露。10級〜6級
　5級以上は、私がけん玉披露
　級認定会を提案したところ、皆さんの反応がとても良かったので、
　近所の高齢者メンバーでのけん玉の級認定会に。
　途中から自治会の会長さんも加わっての認定会となりました。
結果は、
１０級　５人
　９級　３人
　８級　７人
合計１５名が合格しました。
時間の関係上、最高で８級までとしました。

3部：15時50分〜16時30分
　反省会
　入門技紹介と体験をしていただきました。
　　メリーゴーランド
　　タケコプター
　テーブルの上で、
　　どじょうすくい
　　たこ焼き一丁
　　2人で金魚すくい
　横一列になっていたので、聖火点灯リレー
　４人でけん玉の輪（とめけんシリーズ）
　スタッフの皆さんはけん玉が楽しかったようすで、けん玉の注文が相次ぎました。
　

　

北区スポーツけん玉クラブ11月25日

11月25日（土）10時〜12時
北区 中央公園文化センターでのけん玉教室
参加者は10名。

快晴で、とても景色がよい日となりました。

今回も和室で行いました。

大皿の持ち方から確認して、

今回は、1月7日に同じ北区で開催予定の第1回東京都シニアけん玉大会の技を紹介しつつ、練習しました。

入門クラス（サバイバルでの対戦とする。１種目につき２回チャンス）

（大皿が５回のうち３回以下の成功の方が対象）

１）おにぎり大皿

２）手のせ大皿ジャンプ３回連続

３）大皿

４）小皿

５）手のひらおっとっと

６）中皿

７）手のせ中皿ジャンプ３回連続    

そして、Cクラス技にも挑戦しました。

Cクラス　

１）大皿ジャンプ３回連続  ６）前ふりろうそく

２）手のひらおっとっと    ７）とめけん

３）大皿                  ８）手のせ大皿〜けん

４）つるし持ち片手キャッチ９）野球けん（１塁打）

５）手のせうぐいす〜大皿  10）もしかめ５回連続

もしかめ回数記録会を行いました。

最高でもしかめ42回の方は2名いました。

ちょっと立ち疲れたところで、床をつかった技を紹介して、楽しみました。

１）秋元さんがFacebookで紹介していた「でんぐり返し（ふんころがし）」

２）つるしけん先すべり

11時20分より希望者による級認定会を行いました。

結果は、

5級3名、7級3名、8級1名が合格しました。

豊島区会場でのもしかめ大会11月25日

11月25日（土）14時受付
東京都豊島区　一心病院5階リハビリ室でのもしかめ大会
10月は東京豊島けん玉道場として行いました。
11月は、全日本けん玉道もしかめ大会の一つの会場として行いました。

エントリーしたのは8名。
14時30分よりスタート！
最高で38分37秒。
60歳以上では2名がエントリーして、最高7分45秒。
全日本での表彰対象となる時間までは誰も行くことができませんでした。

もしかめ大会の運営、カウント方法などを学ぶことのできた良き機会となりました。来年も、さらに多くの参加を願って、日々コツコツと普及していきたいと思います。

全員が落球した後は、級段認定会や、自由にけん玉練習の場となりました。

カンタンな技の一つに玉のせ技がありますが、
本には出てこない技名を何にするか？という話しが出ました。

この写真の玉のせ。左側が「かたつむり」、右側が「けん胴極意」と勝手に言っているところです。すべり止めのところではないその前後に止めているのです。

赤羽北さくら荘でのけん玉教室（第15回）11月24日

11月24日（金）18時30分〜20時
北区　赤羽北さくら荘でのけん玉教室に行ってきました。川崎初美さんが主催している健康けん玉部です。

 参加者は20名弱
夕方の時間帯なのに、なかなかの賑わい。
親子参加が多く、小学生も参加していてお昼のけん玉教室ではないかと勘違いしてしまうくらいの状況。
各自の練習をして、後半は級段認定会。

もう15回目になったとのことで、以前に私が参加したメンバーは今回ほとんど参加されていたので、継続してけん玉していることに感心しました。当然、腕前も上がっていました。

月に2回（第2金曜日、第4金曜日）に行われています。

地元の健康フェスタのシンポジウムに出演11月23日

11月23日（木・祝）13時から16時
豊島区の健康フェスタに行ってきました。
今回は、シンポジウムのゲストとして出演となりました。

会場は、菊かおる園。

主催は、庚申塚商栄会、折戸通り商栄会

林家こん平さんが特別出演された後、

シンポジウムに。

庚申塚商栄会会長、折戸通り商栄会会長、菊かおり園の代表者、そして、私の4名が壇上に上がりました。

「テーマ：笑いで健康のメンテナンス」

笑点と商店ということで始まり、「笑い」についてのそれぞれの思いを語り、後半になって、私がけん玉披露をして、会場の皆さんにうさぎとかめを歌ってもらってのけん玉披露に。大けん玉を両手に持っての両手けん玉を披露しました。

けん玉は成功しての笑いだけでなく、失敗もしてよいんです！と強調しておいて、時々失敗した分だけ、成功した時に歓声が大きくなった印象でした。

足腰を使うけん玉を実演しながら全身運動になることを説明させていただきました。

以前に一心病院に入院されて、リハビリをされていた方が何名かいて、とても懐かしい再会となりました。

介護予防にもけん玉はよいのですか？という質問には、

最近は、介護予防にけん玉を活用している地域があることを紹介させていただきました。

地域でのふれあいけん玉もさらに広がっていけたらいいなあと思いました。

リサイクルセンターでの廃材で手作りけん玉！11月19日

11月19日（日）10時〜12時
練馬区　大泉リサイクルセンターでのイベントに行ってきました。
今回で2回目。
木のけん玉ではなく、廃材で手作りけん玉で楽しみました。

地域のボランティアの方々と私の知り合いのけん玉仲間もボランティアとして一緒に参加で対応しました。

今回は、前回とは雰囲気が異なり、親子での参加されている方が多く見受けられました。

用意されていた材料は約60個作れるようにしていたそうですが、糸が足りなくなり、私が予備で持参していた糸も使って対応しました。

 70個は作っていかれた様子でした。

皆さん、一生懸命、プラコップけん玉を作製していました。
一つ快く撮影に協力していただいたのはこちら↓

 事前にサンプルと思って作製したのがこんなプラコップけん玉↓

 ペットボトルだけで作ったのですが、こういうのは実際はカッターが必要で、実際は作る人はほとんどいませんでした。

ヨーグルト系のカップと、タコ糸、ガチャガチャあるいはエコキャップの組み合わせが人気でした。

ガチャガチャやエコキャップの中には、BB弾をいくつか入れて、少し重みと音が出るものにして、楽しみました。シールもいろいろと貼っていました。

2時間ではありましたが、大盛況で作るだけでなく、いろんな玉の乗せ方にも挑戦したりしていました。
時間が終わった頃に来られた親子連れがいて、とても残念がっていたので、お手本として作製したものをプレゼントしました。

来年度の予定はこれから検討するそうです。

練馬区 谷原あおぞら学童クラブ けん玉教室11月17日

11月17日（金）16時20分〜16時50分
練馬区　谷原あおぞら学童クラブで、けん玉教室をしました。

久々の全員参加で、約50名で行いました。
11月13日に1年生全員に学童クラブからけん玉をプレゼントしたとのことで、1年生をメインにしてのけん玉教室となりました。
初段クラスの男子3名も前に出て、けん玉披露したり、1年生の指導もしていただきました。


けん玉ルックのルール説明
しまい方を指導し、しまい方競争
手のせ大皿
大皿ジャンプ5回連続
大皿ジャンプが簡単という人には、逆手での大皿ジャンプに挑戦していただきました。

大皿。大皿が簡単という人には、音の静かな大皿に挑戦していただきました。

あとは、教えてほしい技のリクエスト。
日本一周、灯台、とめけん　の説明をしました。

日本一周は、最初の小皿の時に玉の穴が自分に向いているようにすることとオススメしました。また、手のせ大皿〜けんの練習をすることをオススメしました。

灯台は、手のせ灯台でのバランス練習、けんを引き上げて玉に中皿がしっかり当たる練習、手のせ灯台の状態から膝屈伸練習をオススメしました。
玉にけんに触れるタイミングを実演しながら説明しました。

とめけん〜中皿ストライク（玉の穴が見えない中皿〕を練習することをオススメしました。

谷原あおぞら学童クラブは、けん玉の伝統があるので、２，３年生は、もしかめなどができる人が多く、1級以上のメンバーが数名います。そうしたメンバーが親切に教えあって、みんなが上達できることを願うしだいです。

仲町ふれあい館でのけん玉教室＆披露10月8日＆11月12日

10月（48回）と11月（49回）の板橋区の仲町の報告です。

通常通り、麻田指導員と私SHUで指導してきました。

10月8日(日)14時～15時30分

板橋区 仲町ふれあい館でのけん玉教室

参加者は17名。

基本的なところを確認した上で、人に披露することを模索する感じで、全員ので技披露練習をしてみました。

あんたがたどこさ♫で、大皿ジャンプ

幸せなら手をたたこう♫で、大皿ジャンプ

うさぎとかめ♫で、もしかめ or 大皿ジャンプ

ふるさと♫で、大波大波

もみじ♫で、大波大波

大皿ウエーブの後に、いっせい大皿ジャンプ

失敗しても楽しくできたところで、11月12日のイベントを紹介。

他施設でのけん玉披露企画をお話ししたところ、皆さん笑顔でやってみよう！と言うことになりました。

希望者による級認定会を行いました。

8級2名、2級1名合格しました。

☆　　☆　　☆　　☆　　☆　　☆　　☆

11月12日12時～練習

13時には、会場へ移動（クローバーのさと）

会場でのけん玉披露は初！

プログラムでは、仲町ふれあい館コーラスとなっていますが、

内容としては、

１）踊り

２）けん玉

３）アカペラコーラス

の内容で行いました。MCは麻田指導員。

けん玉披露の内容は以下の通り。

あんたがたどこさ♫  大皿ジャンプ

うさぎとかめ♫  もしかめ 

もみじ♫  大波大波

大皿ウエーブ〜いっせい大皿ジャンプ

歌は、アカペラコーラスの皆さんもいっしょに歌いました。

お疲れ様でした。

東板橋図書館での健康けん玉講座11月11日

11月11日（土）13時30分〜15時
板橋区の東板橋図書館での健康けん玉講座を行いました。
講師は私で、指導スタッフに岡崎さん、小野さんが来てくださいました。
参加者は15名。

けん玉と健康に関心のある方々が参加され、熱心に質問もされて活気ある講座になりました。

私が勤務している病院に入院されていた方で、けん玉リハビリもされていた方も参加されて、元気な姿を見せていただくという再会も。

ポイントとして、
（１）指に力を入れすぎないこと
（２）けん玉スクワット（膝の屈伸運動）
この2点を具体的に説明し、体験していただきました。

プラコップけん玉でのコップジャンプ


認定けん玉による大皿ジャンプなど

逆手でのけん玉練習

そして、歌に合わせての大皿ジャンプ。

疲れてきたところで、集中技練習。（手のひらおっとっと、ユニコーンなど）

手のひらおっとっと

お皿の大きめサイズの福祉用けん玉「大晴」を紹介

右が「大晴」

最後に、2月、3月に予定のけん玉教室を紹介しました。

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