美園公民館でしらさぎ大学「おとなの健康けん玉道場」１１月３０日

2017年11月30日(木)14時00分～15時30分

埼玉県の東川口駅から車で美園公民館へ

65歳以上の方が対象で開かれているしらさぎ大学「おとなの健康けん玉道場」に講師として行ってきました。

講師陣は、麻田さん、坂井さん、そして、私（吉本）

参加者は34名でした。（65歳以上の受講生は32名）

けん玉と健康Q&A　　（吉本）
　けん玉の歴史、けん玉の運動強度などについてクイズ形式でお話しました。
　けん玉の大会についても写真を入れて、紹介しました。
　第1回東京都シニアけん玉大会が1月7日にあることなども紹介しました。

けん玉入門　　麻田主導　補佐　吉本・坂井

　　　　　　けん玉の持ち方

　　　　　　手落とし大皿・大皿ジャンプ

　　　　　　あんたがたどこさ♪

休憩を入れて

けん玉で集中力をアップする技（足腰の休憩タイム）　吉本

椅子に座ってのけん玉体験・手のひらおっとっと

技クイズ　玉のせ技５つ、けんのせ技５つを実際にやってみてもらって、その技名を考えてもらい、答えをお伝えする方法で進めました。

例えば、

手のせで、3秒止めれば、成功！！家でも楽しめるように、写真入りの技名入りの資料を渡しました。

級の技などを（麻田、坂井、吉本）３人で披露しました。

けん玉の技に挑戦　級の技、おもしろ技など（吉本＆麻田　補佐　坂井）

大皿持ちの確認

大皿ジャンプができる方は「もちつき」に挑戦してもらいました。

大皿持ちでのつばめ返しはお見せしての紹介。
大皿ジャンプを逆の手でもやってみてもらいました。
健康には、利き手ばかりでするよりは、逆の手でも！
実は、膝の屈伸を使ってするのが大皿ジャンプなので、利き手でなくても比較的容易にできるのです。

第1回東京都シニアけん玉大会の技を紹介。

つるし持ち片手キャッチは披露して、そのコツをお伝えしました。

けん玉でツボ押しも。

けん玉での拍手もして、

最後に、

「あせらず、あわてず、あきらめず、ありがとう」ということばをお伝えして終えました。

今回は、坂井さんが50本のけん玉を用意。

手作りケースにビックリ。けん玉はすべてにナンバリングされていて、左利き用もわかりやすく用意されていました。