仲町ふれあい館でのけん玉教室5月17日

板橋区の仲町ふれあい館でのけん玉教室　（今回で20回目)

5月17日（日）14時～15時30分

板橋区の仲町ふれあい館でのけん玉教室。

参加者は21名でした。

（板橋区在住に限ります）

恒例で、麻田指導員と行ってきました。 

１）自由に練習（10分間）

　お互いに教えあいながら、楽しく、けん玉。

２）大皿ジャンプでの足腰の連動の仕方を指導、確認

 

３）歌シリーズ

　大皿お手玉を練習して、

　懐かしの歌シリーズということで、  

   青い山脈♪〜大皿お手玉

　余裕のある方は、「もしかめお手玉」に挑戦してみていただきました。

（大皿〜逆手〜中皿〜逆手〜の繰り返し）

　３６５歩のマーチ♪〜大皿ジャンプあるいはもしかめ

　曲が長くて歌いきれない様子でした。

　

　青い山脈の方が知っている方が多いようで、声が大きく、乗りもよかったです。

 

４）うさぎとかめの1番を歌い切るまで、落とさずに続けられることを目指して
　今回はもしかめでの完走者が１名でした。

　これで、もしかめ完走者は12名になりました。

　1番完走された方には、自主トレ用のカードをプレゼントしました。

 　先月お渡ししたこのカードですが、３名の方が見事３７８回以上の記録を書き、見せていただきました。そのうちの２名が５０００回以上！すごいことになっていました。

１０分の１での計算のつもりで作成したのですが、この５０００超えには感動しました。

新たなカードを検討する予定です。

お楽しみに！

５）簡単な準備体操

　　　手をぶらぶらとリラックス
　　　肩甲骨まわし

　　　両手を挙げて背伸び体操、踵（かかと）も上げて〜 

６）新しい技紹介

　（１）大波小波

　　　最初は小さめに動かして、徐々に大きな動きでの挑戦としました。

 

　（２）野球けん〜一塁打（最後に大皿）

　　　垂直に引き上げる動作でなく、横に振る振り子系の動きのため、戸惑う方が多く見受けられました。そのため、横振りの大皿の練習もしました。

 

７）大皿ストライク

　　とめけん

　　の練習をしました。 膝の屈伸を意識して。

ここで、足の位置について少し話しました。

どちらの足を前に出すと良いか？

　特に足腰の悪くない方は、やりやすいように。どちらかの足の調子が悪い、例えば変形性膝関節症がある場合は、前に出した足の方に体重が移動しやすいので、そうした悪い足は前に出さない方がよいという話しをしました。

　さらに、膝が良くない方は、正座をしなくなるため、足首（足関節）が固くなりやすいので、足首の手入れを意識的にすることをオススメする話しをしました。

８）希望者による級認定会

　３名が挑戦し、７級合格１名、６級合格１名でした。
　もしかめの記録も行ないました。

次回の仲町ふれあい館けん玉教室は、6月21日を予定しています。