初＞千葉県 南流山で健康けん玉教室4月21日

4月21日（土）13時〜15時
千葉県　南流山センターでのけん玉教室

千葉県での健康けん玉教室は初めてかもしれません。
お呼びがかかって、無事にけん玉教室を行うことが出来ました。
参加者は27名。
初めての企画で、ほとんどの人がけん玉を持っていないとの情報があり、けん玉20本は持参していきました。

健康によいけん玉という観点でのものの捉え方をお話してから、けん玉をお配りし、けん玉のしまい方から実際に行っていただきました。

　☆手の力を入れすぎない
　☆膝の屈伸の大切さ
　☆痛くない動きを確認しながらすること

けん玉の持ち方。立ち方。

手落とし大皿

大皿ジャンプ

大皿ジャンプを♪あんたがたどこさ♪や、♪うさぎとかめ♪に合わせて。

大皿ジャンプができる人は、逆の手でもチャレンジ

大皿ジャンプをしながら、足のステップ

大波大波を紹介し、♪ふるさと♪に合わせて行いました。

集中力アップということで、

手のひらおっとっと

手のせ技に挑戦・・・手のせうぐいす、猿のこしかけ、灯台など

一角獣（ユニコーン）を座って行い、けん玉が落ちないように立ち座り。

ここで、大皿に挑戦。

膝を2回屈曲すること

特に2回目の膝屈曲が大切

ここで座ってもらい、私のけん玉披露をしました。

もしかめ、級段の技を中心に説明を入れながら行いました。

水分補給とお菓子をいただきながらのQ&A

時間があるということで、

つるし持ち片手キャッチ、手拍子つるし持ちに挑戦していただきました。
お手玉大皿で、♪うさぎとかめ♪も体験していただきました。

お天気もよく、けん玉でいい汗かいていたようです。

日頃の運動不足の方は、筋肉痛になることでしょう。

これに凝りず、楽しみながら、けん玉が続けていただけることを願う次第です。