糖尿病友の会（コスモス会）でのけん玉披露＆講座（初）4月19日

豊島区にある総合病院一心病院の糖尿病友の会として「コスモス会」があります。
今回、初めてのけん玉の依頼がコスモス会からありまして、
4月19日（土）16時〜18時でのコスモス会の総会＆食事会で、けん玉披露＆講座をしてきました。
雨の日でもできるけん玉！
けん玉で運動療法はいかが？
ということで、
今回は、息子と二人で行いました。

参加者は25名。

内容は以下の通りです。
１）けん玉の技披露
 　もしかめは、皆さんに歌ってもらって、それに合わせて、もしかめをしました。
 　簡単な技から難しい技まで

２）けん玉10個とプラコップけん玉15個を用意して、けん玉かプラコップかのどちらかを手にしてもらい、大皿あるいはコップに挑戦してもらいました。

＜ポイント＞
☆手よりも足腰の屈伸を使って引き上げること
☆足幅は肩幅くらいに（下半身を安定させて）
☆指に力を入れ過ぎない（大皿では、中指、薬指がポイント）

３）みんなで「あんたがたどこさ♬」で大皿ジャンプあるいはコップジャンプ

４）バランスの自己採点
　足を閉じて立っていられますか？
　継足位（右足の踵と左足先をつけて立てますか？）
　継足位（左足の踵と右足先をつけて立てますか？）

５）自由にけん玉練習

こんな感じで行いました。
プラコップけん玉は、希望者にはプレゼントしました。
「これなら練習がしやすい！」と好評でした。

 糖尿病の方のためのお食事もいただき、ごちそうさまでした。